Somber? Moe? Geen zin? Bewegen helpt!
Ben jij 55+ en maak je je veel zorgen, heb je stress, wil je beter slapen en wil je meer in beweging komen? Dan is de training Beter in je vel vast iets voor jou! Spreek je de Nederlandse taal niet goed? Ook dan ben je welkom!
Training Beter in je vel voor 55+ (mannen en vrouwen)
Data: woensdag 17, 24, 31 januari, 7, 14 en 21 februari 2024, 18.45 tot 20.45 uur
Goed zorgen voor jezelf is belangrijk. ‘Liever bewegen dan moe’ is een training met informatie over gezondheid gecombineerd met bewegen.
Tijdens deze training krijg je tips over wat je zelf kunt doen om weer lekker in je vel te zitten:
- minder piekeren
- minder stress
- beter slapen
- gezond eten
- actief worden en blijven
Ook bewegen helpt hierbij. De oefeningen die we gaan doen zijn ontspannend en zorgen ervoor dat je meer soepel wordt. Hoe vaker je oefent, hoe beter je conditie wordt en hoe steviger je spieren.
Elke bijeenkomst start met gezondheidsinformatie en daarna gaan we gezellig met zijn allen bewegen in je eigen tempo (binnen en/of buiten).
Voor wie
Voor vrouwen (mits anders vermeld bij de startdatum) die willen weten wat zij zelf kunnen doen om lekker in hun vel te blijven zitten, zowel lichamelijk als psychisch.
Waar?
Wijkcentrum Bezuidenhout West, Jan van Riebeekplein 90, 2595 WS Den Haag
Wat kost het?
Deelname aan deze training is kosteloos.
Zorg voor makkelijk zittende kleding en schoenen en neem een handdoek en een flesje water mee.
Meer informatie
Zorg voor makkelijk zittende kleding en schoenen, neem een flesje water mee en eventueel een handdoek.
Vragen? Stuur dan een e-mail naar m.decock@indigohaaglanden.nl