Aan de slag met assertiviteit
Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je leert hoe je op een assertieve manier kunt opkomen voor jezelf, hoe je beter kunt zeggen wat je wilt zeggen en hoe je je mening kunt geven.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?
- Als ik mijn mening geef, raak ik vaak in conflict met anderen.
- Als mij iets wordt gevraagd waar ik geen tijd voor heb, durf ik geen ‘nee’ te zeggen.
- Het komt regelmatig voor dat ik spijt heb dat ik mijn mond heb gehouden.
Meld je dan aan voor deze gratis training!
Een training bestaat uit meerdere bijeenkomsten, waarin we dieper ingaan op één bepaald thema. Tijdens de training “Opkomen voor jezelf” werk je in vijf bijeenkomsten van 2-2,5 uur aan het thema assertiviteit. Deze training is voor iedereen die het moeilijk vindt om ‘nee’ te zeggen, grenzen aan te geven of in conflicten vaak verliest.
Elke bijeenkomst richt zich op een ander onderwerp binnen het thema opkomen voor jezelf. Denk bijvoorbeeld aan kennis over het begrip assertiviteit, nee zeggen, grenzen aangeven, steun vragen en omgaan met kritiek, meningsverschillen en conflicten. Tijdens de training krijg je informatie en praktische tips over deze onderwerpen. Je leert hoe je beter voor jezelf kunt opkomen door je mening te geven en je grenzen te stellen, met respect voor jezelf en anderen. Je krijgt hulp en aanmoediging om te oefenen met assertief gedrag. Dit kan in de veilige omgeving van de groep. Tussen de bijeenkomsten door nodigen we je uit om actief te oefenen zodat je in korte tijd kunt werken aan een echte verandering.
Na de training heb je nieuwe vaardigheden geleerd die een startpunt geven om verder te oefenen met assertief gedrag in je dagelijks leven. Door beter voor jezelf op te komen, kun je gevoelens van somberheid, schuld en minderwaardigheid voorkomen.
Startdatum: Maandag 10 november 2025
Vervolgdata: 17, 24 november, 1 en 8 december 2025
Tijdstip: 10:45 – 13:15 uur (alléén 24 november van 13:00 – 16:00 uur)
Wil je eerst weten of deze training bij jouw situatie past? Geef je dan op voor de workshop Opkomen voor jezelf
Ontwikkel je assertieve vaardigheden en versterk je mentale gezondheid. De Mentale Agenda verzamelt workshops en trainingen waarin je leert communiceren met zelfvertrouwen, respectvol grenzen aan te geven en beter om te gaan met lastige situaties. Vind het meest geschikte aanbod in jouw regio.