Gripopjedip.nl is een website gericht op jongeren tussen de 16 en 25 jaar oud met (milde) stemmingsklachten, ontwikkeld door het Trimbos-instituut in samenwerking met ggz-instellingen. Op de website vinden jongeren informatie over psychische klachten en hebben ze de mogelijkheid om deel te nemen aan een anonieme online chatcursus of vragen te mailen aan een ggz-professional.
Online groepscursus
Tijdens de online groepscursus werkt een jongere, samen met andere jongeren, toe naar een meer realistische en positievere manier van denken. Tegelijkertijd wordt inzicht verkregen in wat goed werkt voor je stemming en gaan jongeren bewust wat vaker leuke activiteiten doen. Er starten regelmatig nieuwe chatcursussen, op verschillende dagen en tijdstippen.
- Voor jongeren van 16 t/m 25 jaar
- Anoniem: jongeren nemen deel aan de chatsessies met een nickname
- 6 sessies van 1,5u in een chatbox
- Elke week een sessie op hetzelfde tijdstip
- Wekelijks hetzelfde groepje jongeren (maximaal 8)
- Begeleid door een GGZ-behandelaar
- Tussen de sessies door maken jongeren huiswerkopdrachten online
- Het is een praktische cursus, geen therapie
- Deelname is gratis
Vanaf februari 2024 starten er 2 chatcursussen in een pilot specifiek voor LHBTIQ+ jongeren. Het doel van de chatcursus is, net als de reguliere cursussen, het verminderen van somberheidsklachten, terwijl er lotgenotencontact plaatsvindt en jongeren herkenning vinden bij elkaar in hun struggles rondom gender en geaardheid.
Wat is Grip op je Dip?
Grip op je Dip is een bewezen effectief hulpaanbod voor jongeren tussen de 16 en 25 jaar. Het vermindert de eerste depressieve klachten zoals somberheid, piekeren en negatieve gedachten. Grip op je Dip is gratis en anoniem. Het hulpaanbod is er in twee vormen: mailen met een professional of een anonieme chatcursus van 6 groepsbijeenkomsten.
“Een gratis, anoniem online aanbod voor voorkomen van depressie bij jongeren is uniek in Nederland en in deze tijd extra belangrijk.” – Lotte Voorham, projectmanager Grip op je Dip
Meer informatie
Is Grip op je Dip wellicht iets voor jou of voor iemand die je kent? Of ben je zorgprofessional of behandelaar en wil je je patiënt of cliënt wijzen op de interventies? Er starten regelmatig cursussen (er is geen wachtlijst) en je kunt altijd met je vraag terecht bij de e-mailservice.