Gelukkigere relaties
Relaties zijn voor de meeste mensen veruit de grootste bron van geluk – of het nu gaat om liefdesrelaties, vriendschappen, familie of collega’s. Goede relaties en sterke sociale banden maken ons aantoonbaar gelukkiger en gezonder. Tegelijkertijd kunnen relaties onze grootste bron van ongenoegen, stress en ongeluk zijn. Hoe komt dat? En belangrijker nog, hoe kunnen we deze bron van ongenoegen verkleinen en die van geluk vergroten?
Meer verbinding door bewuste communicatie
Zohair Elabd laat zien hoe echte aandacht alles verandert. Hij verbindt actuele kennis over emotieregulatie, relatiepatronen en communicatie met eeuwenoude inzichten uit de boeddhistische psychologie. Met 9 basisprincipes en concrete oefeningen leer je om bewuster aanwezig te zijn in je relaties. Sociale mindfulness is een onderbouwde en tegelijk persoonlijke gids. Zonder ingewikkelde theorieën, met openheid én met een vleugje humor legt Zohair uit wat we kunnen leren van de wetenschap en van de vele voorbeelden uit zijn eigen leven en dat van anderen.
‘Zohair herinnert ons eraan dat de ander geen figurant in ons verhaal is, maar een mens met een eigen verhaal, waarin je je kunt verdiepen en waarmee je je kunt verbinden.’
– uit het voorwoord door Marissa van der Sluis, bekend van De Podcast Psycholoog
Voor wie
- wil begrijpen wat ons drijft in communicatie
- bewuster, wijzer en vriendelijker wil communiceren
- minder automatisch wil reageren in contact
- meer harmonie in relaties zoekt
Wat anderen over Sociale mindfulness zeggen
‘Ik wil graag meer in verbinding staan – met mezelf, anderen en de maatschappij – en met meer aanwezigheid en bewustzijn leven. Juist in deze tijd is dat een uitdaging, maar Zohairs boek helpt daarbij echt.’
— Milou Deelen, journalist en schrijver
‘Een frisse en praktische gids om je sociale spier te trainen.’
— Wouter de Jong, auteur van MindGym en spreker
‘In deze tijd van polarisatie en groeiend onbegrip is de kunst van mindful communiceren belangrijker dan ooit.’
— Frits Koster, mindfulness- en compassietrainer, opleider, retraiteleraar en auteur
‘De lessen van Zohair hebben mij geleerd bewuster te leven, vaker te vertragen en met echte aandacht te luisteren.’
— Janna Nieuwenhuijzen, journalist en media-innovator
Zohair Elabd
Zohair Elabd is een erkend mindfulness trainer en de oprichter van ZoMindful en de School voor Mindfulness & Communicatie. Hij heeft uitgebreide ervaringen in het geven van trainingen, opleidingen en retraites. Zohair heeft het programma Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren ontwikkeld. Naast mindfulness werkt hij als projectleider en docent op het MBO met projecten over sociaal en duurzaam ondernemerschap voor jongeren.
Boeken kunnen helpen bij herstel, verwerking en groei.
Ontdek op de Mentale Agenda inspirerende titels rondom psychische gezondheid en veerkracht.