Rust in je hoofd, gedachten makkelijker loslaten en ‘s avonds sneller in slaap vallen. Sommige mensen kunnen daar alleen maar over dromen, maar volgens klinisch psycholoog Annelies Spek kan mindfulness een uitkomst zijn. Ze ontwikkelde een mindfulnesstraining speciaal voor mensen met autisme: geen vage taal, maar letterlijk en to the point.
Deze training bleek zo effectief dat een paar deelnemers zelfs konden stoppen met hun slaapmedicatie. Ook onze eigen Wing Jan volgde de training en deelt in deze aflevering haar ervaringen. Daarnaast vertelt Annelies hoe je mindfulness succesvol kan integreren in je leven als je autisme hebt. Verder bespreken we mogelijke valkuilen, zoals doorschieten in het perfect willen mediteren of juist de motivatie snel weer verliezen. Hoe je dit kunt voorkomen hoor je in deze nieuwste aflevering van Studeren Met Autisme.