Flyer Maak je gedachten helpend

MIND

In deze flyer vind je 2 oefeningen uit de cognitieve gedragstherapie om je gedachten helpend te maken.

Veel mensen hebben het idee dat hoe ze zich voelen afhangt van de gebeurtenissen die zij meemaken. Maar als ze anders over een gebeurtenis gaan denken, zullen ook hun gevoelens daarover zeer waarschijnlijk veranderen. Mogelijk gaan ze zich ook anders gedragen in reactie op de gebeurtenis. Niet-helpende gedachten zorgen ervoor dat je vervelende gevoelens ervaart, terwijl helpende gedachten meer gewenste gevoelens oproepen.