Stoppen met roken

Welke manier van stoppen met roken past bij jou?

Je rookt en wil graag stoppen. Maar hoe? Kies een manier die bij je past. We stellen je eerst een paar vragen. Daarna kunnen we je goed advies geven.

Methoden

Als je gaat stoppen met roken is het goed om je voor te bereiden. Bijvoorbeeld door te kiezen voor de manier van stoppen die het beste bij jou past. Bij elke manier leggen we uit wat het is en of we uit onderzoek weten of het kan werken.

Hulp

De kans dat stoppen met roken lukt is groter als je stopt met behulp van begeleiding.

• Bekijk de verschillende vormen van hulp en kies wat het beste bij jou past
• Of vind direct een begeleider bij jou in de buurt.

Maak je eigen stopplan

Het Stopplan (digitaal of gedrukt) is er om jou te ondersteunen bij het stoppen met roken. Want dat is niet voor iedereen makkelijk. In het plan lees je waarom stoppen een goed idee is. Ook staat er in welke ontwenningsverschijnselen je kunt krijgen en hoe je jezelf kunt belonen. En als het stoppen niet alleen lukt, staan er in het plan ook mogelijkheden voor begeleiding.

Tips en voordelen

• Deze 10 tips helpen je als je van plan bent te stoppen met roken of als je net gestopt bent.
• Bekijk de voordelen van het stoppen met roken.
• Bereken wat je bespaart als je stopt met roken.