Bijna iedereen is wel eens eenzaam. Meestal gaat dat vanzelf weer over. Wat is eenzaamheid? MIND legt het uit in 1 minuut.
Oorzaken eenzaamheid
Vaak is het een wisselwerking tussen wat er in de persoon zelf ligt en zijn omstandigheden of iemand eenzaamheid ervaart. Genetische factoren, persoonlijkheidskenmerken en verwachtingen kunnen invloed hebben. Maar ook veranderingen in het sociale leven en omstandigheden.
Voorbeelden van oorzaken van eenzaamheid zijn:
- Verlies door overlijden of scheiding van een partner of andere geliefden.
- Een verhuizing of ontslag.
- Een langdurig ziekbed, een psychische aandoening, chronische ziekte, een handicap, verblijf in een ziekenhuis, verpleeghuis of in een gevangenis.
- Tegen de zin alleen wonen.
- Eenzaamheid is een probleem van alle leeftijden. Maar bij de groep van 75 jaar en ouder komt eenzaamheid vaker voor. Zij hebben minder contact met andere mensen dan ze zouden willen. En zij missen vaak een hechte intieme band, bijvoorbeeld omdat hun partner is overleden.
- Te laag inkomen voor sociale activiteiten. Als je weinig geld hebt, kan je bewust of onbewust besluiten activiteiten uit de weg te gaan. Toch hebben veel mensen begrip voor zo’n situatie. Mogelijk kun je iets met iemand ondernemen dat geen geld kost. Met enige creativiteit is veel mogelijk met weinig geld.
Symptomen eenzaamheid
Als je eenzaam bent, voel je je niet verbonden met anderen, met de omgeving, met de wereld. Daar kunnen allerlei gevoelens en gedragingen bijkomen. Dit zijn voorbeelden van symptomen die horen bij eenzaamheid:
- Een verdrietig, leeg, machteloos of angstig gevoel.
- Negatieve gedachten en een laag zelfbeeld.
- Sociale onhandigheid, verlegenheid, onzekerheid, moeilijk contact leggen, gepest worden.
- Claimgedrag versus vermijdingsgedrag.
- Niet in staat zijn om de eenzame situatie te veranderen.
- Stress, lichamelijke klachten als hoofdpijn en benauwdheid.
- Somberheid, futloosheid, gebrek aan eetlust en slaapproblemen
- Gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen en/of alcohol.