Beschrijving
Bekijk hier enkele voorbeeldpagina’s uit dit boek.
Als autistisch persoon en/of ADHD’er kun je soms het gevoel hebben dat je in een wereld leeft die niet op jou is afgestemd. Sensorische overprikkeling, sociale verwachtingen, slaapproblemen en moeite om dingen voor elkaar te krijgen, kunnen dagelijks voor stress zorgen. Misschien ervaar je door langdurige overbelasting van angst, depressie en trauma zelfs een burn-out.
Hoe kun je beter voor jezelf zorgen, je sterke kanten benutten en met meer zelfvertrouwen je eigen pad volgen?
‘Duidelijk, meelevend en praktisch – een must-read voor iedereen die zijn neurodivergentie wil omarmen.’
— Alice Nicholls
Dit werkboek, geschreven door neurodivergente psychologen, helpt je daarbij. Aan de hand van inzichten uit de Acceptatie- en commitmenttherapie (ACT), praktische oefeningen en zelfcompassie leer je hoe je jouw unieke manier van denken en voelen kunt omarmen.
In dit boek ontdek je hoe je:
- burn-out voorkomt en stress beheerst
- omgaat met stigmatisering en voor jezelf opkomt
- sensorische overprikkeling vermindert en je emoties reguleert
- veilige, betekenisvolle relaties opbouwt zonder angst voor afwijzing
- je sterke punten inzet om efficiënter te werken en makkelijker te leven
- je omgeving aanpast aan wat jij nodig hebt
Of je nu al jaren weet dat je neurodivergent bent of dit pas net ontdekt, dit boek helpt je om jezelf beter te begrijpen, meer rust te ervaren en met trots jezelf te zijn.
‘Een boek dat je niet neerlegt. Ik begon te lezen en bleef doorgaan –en ik wed dat jij dat ook zult doen.’
— Louise Hayes
Kortom, een boek vol praktische vaardigheden om je neurodiversiteit te omarmen.
Jennifer Kemp is een autistische ADHD’er en klinisch psycholoog met een eigen praktijk in Adelaide, Australië.
Monique Mitchelson is een autistische ADHD’er en klinisch psycholoog met een eigen praktijk in Brisbane, Australië.
Neurodivergente vaardigheden voor autisme en adhd
ISBN: 9789492297747
2025, 240 Pagina’s
Voor wie wil werken aan veerkracht en zelfinzicht. De Mentale Agenda verzamelt boeken over mentale gezondheid, laagdrempelig en herkenbaar.