Word je bewuster van het effect van je ademhaling
Ontdek of je ademhaling gezond is en wat het betekent voor je fysieke en mentale gezondheid. Je leert eenvoudige technieken die je direct kunt toepassen.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?
- Volgens mij adem ik niet goed want ik voel het in mijn borst
- Als ik gespannen ben merk ik dat aan mijn ademhaling
- Ik zou graag mijn ademhaling willen gebruiken om te ontspannen
Meld je dan aan voor deze gratis workshop!
Een workshop is een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je kennis maakt met één bepaald thema dat centraal staat. In deze workshop gaat het over ademhalen.
Tijdens deze interactieve bijeenkomst leer je wat een gezond adempatroon is en leer je technieken hoe je kunt ontspannen met je ademhaling. Ook kun je je eigen ervaringen delen en oefenen met de nieuwe vaardigheden die je leert.
Na de workshop weet je meer over jouw adempatroon en ademhaling in het algemeen, en heb je nieuwe vaardigheden geleerd. Deze vaardigheden moedigen je aan om in je dagelijkse leven te oefenen met een gezonde ademhaling.
Ontspanning hoeft niet ingewikkeld te zijn. Kleine momenten van rust kunnen al een groot verschil maken. De Mentale Agenda biedt een overzicht van laagdrempelige activiteiten die helpen bij ontspanning en het verminderen van mentale spanning, passend bij verschillende behoeften.