Thijs Launspach over stress, systeemverandering en mentale gezondheid
Mentaal gezond blijven blijkt in onze tijd nogal een uitdaging. We hebben het druk en we vinden onszelf nooit goed genoeg. Hoe zorg je dan dat je het mentaal allemaal op een rijtje houdt? Psycholoog Thijs Launspach deed hier onderzoek naar. Hij deelde zijn inzichten tijdens een lezing voor leden van de Amsterdamse Universiteits-Vereniging in samenwerking met de Erasmus Alumni Club.
Stress hebben we allemaal. En dat is helemaal niet erg, vertelt Launspach ‘Stress is niet per definitie slecht, maar je moet wel weten hoe je ermee omgaat.’ Je hoeft dus niet alle stress uit je leven te bannen of een optimale werk-privébalans te hebben, maar het is vooral belangrijk om flexibiliteit in te bouwen in je leven.
Lees in het artikel meer over:
- Waarom hebben we tegenwoordig zoveel stress?
- Wat gebeurt er met je als je te veel stress hebt?
- Systeemverandering
- Drie wetenschappelijk bewezen manieren om met stress om te gaan
- 7 tips om mentaal gezonder te werken
Over Thijs Launspach
Psycholoog, auteur en spreker Thijs Launspach is expert op het gebied van stressmanagement, burn-out en mentale gezondheid. Hij schreef meerdere boeken over deze thema’s. Daarnaast heeft hij een wekelijkse column in het Algemeen Dagblad, maakt hij een podcast over psychologische thema’s en geeft hij les aan The School of Life.