Zorg jij veel voor een hulpbehoevende ouder, partner of kind? Ontdek hoe je meer rust, energie en ruimte voor jezelf krijgt.
Zorg jij voor een dierbare met gezondheidsklachten?
Bijvoorbeeld een ouder die steeds meer hulp nodig heeft, een partner met een chronische aandoening, of een kind dat psychisch uit balans is?
Dan weet je hoe zwaar dat kan zijn. Vaak cijfer je jezelf weg, voel je je schuldig als je tijd voor jezelf neemt en merk je dat je energie steeds minder wordt.
In deze training leer je waarom zorgen zo vaak zo zwaar voelt, hoe patronen van vroeger daarin meespelen én hoe je beter naar jezelf kunt luisteren. Je ontdekt dat er wél ruimte kan zijn voor jou, zonder dat je je dierbaren tekort doet.
Wat gaan we doen
Tijdens deze training kijken we niet alleen naar situaties van nu, maar ook naar de patronen die vaak al generaties lang meespelen.
We werken met het Genogram – een visuele weergave van een familiegeschiedenis – om zichtbaar te maken hoe patronen van generatie op generatie doorwerken – bij het zorgen voor elkaar én bij de oorzaken van eventuele overbelasting.
We laten je zien:
- hoe oude patronen uit je familie van herkomst onbewust een rol spelen bij stress en/of overbelasting
- hoe je spanning direct kunt loslaten met een eenvoudige oefening via de EFT methode*
- hoe je beter naar je eigen gevoel kunt luisteren en vanuit daar keuzes maakt
- hoe je in gesprek kunt gaan met familie of je werk, zonder jezelf weg te cijferen
* EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. Ook wel ’tapping’ genoemd. Inmiddels is dit een wetenschappelijk gefundeerde, eenvoudige methode om je zenuwstelsel tot rust te brengen.
In de training gaan we laten zien hoe je dit zelf kunt toepassen.
Praktische informatie
Datum: woensdag 6 november – 19:30 uur, of donderdag 7 november – 11:00 uur.
Duur: + 75 minuten.
Waar: Online via Zoom – je krijgt de link vooraf per mail
Q&A: Tussendoor en aan het eind is er gelegenheid om vragen te stellen. Dit gebeurt per chat.
Opname: Van de training wordt een opname gemaakt om na te kunnen zenden. Als deelnemer ben je niet zichtbaar en word je niet meegenomen in de opname.
Over de trainers
Janine Koppers – Roots of Me
Janine werkt al meer dan 15 jaar in het sociale domein en zag steeds opnieuw hoe familiepatronen en onvertelde verhalen doorwerken in het leven van mensen. Vanuit die fascinatie richtte ze Roots of Me op en ontwikkelde ze de eerste Nederlandse Genogram-software: een hulpmiddel om die patronen zichtbaar te maken. Ze geeft trainingen, begeleidt organisaties en helpt professionals en families om grip te krijgen op complexe vragen. Wat haar drijft? Mensen de kracht laten ontdekken die vrijkomt als je begrijpt waar je vandaan komt – en hoe je dat kunt doorbreken.
Elvira Heemskerk – Academie Familiezorg
Elvira begeleidt inmiddels bijna 20 jaar vrouwen en mannen die naast hun werk zorgen voor een hulpbehoevende ouder, partner of kind. In haar werk combineert ze praktische ondersteuning als Mantelzorgmakelaar met systemische coaching en stressreductie. Met de methode Familiezorg helpt ze familiepatronen zichtbaar maken, open gesprekken voeren en de balans tussen zorgen en zelfzorg herstellen. Haar missie: anderen leren hoe ze grenzen stellen, energie terugpakken en samen de zorg beter verdelen – zodat zorgen lichter wordt en er ruimte blijft voor jezelf én de ander.
De Haagse Mantelzorg Driedaagse 2025 biedt mantelzorgers in Den Haag een kans om te ontspannen, inspiratie op te doen en ervaringen te delen. Van 6 tot 8 november kun je deelnemen aan creatieve workshops, interactieve sessies, muziekoptredens en informatieve bijeenkomsten. meld je gratis aan en bekijk alle activiteiten via de Mentale Agenda.