Maak het niet erger dan het is
Meerdere bijeenkomsten van twee uur waarin je inzicht krijgt in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?
- Ik kan de hele dag bezig zijn met zorgen over de toekomst.
- Ik wil graag positief denken, maar mijn gedachten blijven steeds teruggaan naar het negatieve.
- Mijn hoofd is vaak bezig met wat er in het verleden gebeurd is en hoe het anders had kunnen zijn
- Ik vind het lastig om los te laten en niet steeds na te denken.
Meld je dan aan voor deze gratis training!
Een training bestaat uit meerdere bijeenkomsten van 2 uur, waarin we dieper ingaan op één bepaald thema. Tijdens de training “Minder Piekeren” werk je in vijf bijeenkomsten aan het thema piekeren. Deze training is voor iedereen die het moeilijk vindt om piekergedachten te stoppen en daardoor vaak stress ervaart.
Elke bijeenkomst richt zich op een ander onderwerp binnen het thema piekeren. Denk bijvoorbeeld aan het herkennen van negatieve denkpatronen, verschillende technieken die kunnen helpen bij het doorbreken van het piekeren, en het omzetten van negatieve gedachten in positieve. Tijdens de training krijg je informatie en praktische tips over deze onderwerpen. Je leert hoe je je eigen negatieve gedachten kunt opsporen, ze herkent en vervolgens doorbreekt en vervangt door meer helpende gedachten. Je krijgt hulp en aanmoediging om te oefenen met deze technieken.
Na de training heb je nieuwe vaardigheden geleerd die een startpunt geven om verder te oefenen met het beheersen van piekergedachten. Door actief te oefenen met deze vaardigheden, zul je merken dat je minder piekert en meer rust in je hoofd krijgt.
Wil je eerst weten of deze training bij jouw situatie past? Geef je dan op voor de workshop Minder piekeren
Iedereen piekert weleens, maar als het te veel wordt, kan het je leven beïnvloeden. Op de Mentale Agenda vind je praktische tips en activiteiten om piekeren te verminderen, meer in het moment te leven en je hoofd tot rust te brengen.