Aan de slag met het verbeteren van je nachtrust
Een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je leert waarom je slaapgedrag is zoals het is en wat je kunt doen om een betere nachtrust te krijgen.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?
- Ik kan me zo slecht concentreren, vergeet dingen en sla niets meer op.
- Ik val zo slecht in slaap: ik zou het liefst een slaappil of borrel willen nemen.
- Ik val wel goed in slaap, maar heb problemen met het doorslapen
- Ik voel lichamelijk en mentaal dat ik rust nodig heb
Meld je dan aan voor deze gratis workshop!
Een workshop is een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je kennis maakt met één bepaald thema dat centraal staat. In deze workshop gaat het over slapen
Tijdens deze interactieve bijeenkomst vergroot je je kennis over het onderwerp slaap en krijg je inzicht in je eigen slaapgedrag en hoe je daar invloed op kan hebben. Ook kun je je eigen ervaringen delen en oefenen met de nieuwe vaardigheden die je leert.
Na de workshop weet je meer over slapen en heb je nieuwe informatie en tips gekregen. Dit moedigt je aan om in je dagelijkse leven aan de slag te gaan met je nachtrust.
Ben je opzoek naar meer verdieping? Geef je dan op voor de training Beter slapen
Goede slaap is essentieel voor mentale gezondheid en herstel. Slecht slapen kan zorgen voor meer stress, somberheid en moeite met concentratie. Op de Mentale Agenda vind je activiteiten die helpen om inzicht te krijgen in slaap en mentale balans, zoals voorlichtingen, workshops en bijeenkomsten over slaap, ontspanning en herstel.