Leer hoe je jezelf beter kunt ontspannen
Leer wat het effect is van spanning en ontspanning op je lichaam en oefen met verschillende ontspanningstechnieken.
Zijn de volgende uitspraken herkenbaar?
- Ik ben zo druk en gejaagd bezig: ik kom niet meer aan ontspanning toe en kan nergens meer van genieten.
- Mijn huisarts zegt dat mijn hoofdpijn en darmklachten door de stress komen.
- Als iemand mij iets vraagt, ben ik snel geïrriteerd of geëmotioneerd.
Meld je dan aan voor deze gratis workshop!
Een workshop is een eenmalige bijeenkomst van twee uur waarin je kennis maakt met één bepaald thema dat centraal staat. In deze workshop gaat het over ontspanning.
Tijdens deze interactieve bijeenkomst leer je wat ontspannen is, maak je kennis met verschillende technieken en krijg je meer te leren over de werking van spanning en ontspanning in je lichaam. Ook is er de ruimte om je eigen ervaringen delen.
Na de workshop weet je meer over ontspannen en heb je nieuwe technieken geleerd. Deze technieken moedigen je aan om in je dagelijkse leven te oefenen met het vinden van meer rust.
Ontspanning is een vorm van zelfzorg die bijdraagt aan mentale balans. Door bewust tijd te nemen voor rustmomenten geef je je lichaam en geest de kans om te herstellen. Via de Mentale Agenda vind je activiteiten die helpen om ontspanning onderdeel te maken van je dagelijkse routine.